Kawal pemakanan - Tak tahu mampu ke tak
Senaman - Ni yang paling payah. Kalau sekadar berjalan 10 ribu langkah mungkin tak jadi masalah.
Banyakkan air - Insya Allah boleh
Tidur cukup ni kekadang payah nak jangka.
Semoga akan displin dan fokus.
Nota Kaki : Kejayaan milik orang yang berusaha. Mampukah?
Yakin boleh!
ReplyDeleteSatu lagi, buang air manis tu....
Baik UG saya tak minum air manis. Tapi ais boleh kan. Perlukan yang sejuk2 untuk kasi badan yang panas menjadi dingin.
DeleteSemoga berjaya!!
ReplyDeleteTerima kasih.
DeleteYou can do it 💪🏻
ReplyDeleteThank you!!
Deleteall the best!!
ReplyDeleteTerima Kasih.
DeleteGood luck! Aku nak turun sekilo pun payah huhu
ReplyDeleteTerima Kasih. Kita start 11.8.26 boleh kan? 3 bulan sebelum. ha ha ha
Deletekalau ko boleh cut sugar...
ReplyDeleteInshaallah target 11kg tu boleh...
Insya-Allah, harap turunlah 11 kg lepas ini.
Deletesemoga misi berjaya. Oh inilah target 11.11 tu ye. Nak turunkan 11kg "aset" yang lama disimpan.
ReplyDeleteTerima Kasih.
DeleteInsyaallah bisa. Yg penting ada motivasi dulu. Dulu saya tak terpikir akan rutin latihan gym , dan yoga. Tp pandemi kemarin jadi motivasi buat saya utk hidup sehat. Krn banyak teman kantor saya meninggal saat covid, hanya karena mereka ada sakit jantung, diabetes dan darah tinggi saat terkena covid, sehingga komplikasi dan meninggal.
ReplyDeleteItu yg bikin saya paksakan diri utk rutin latihan sampai sekarang.
Sebab teman2 saya yg meninggal terlihat sehat dari luar, ternyata ada sakit yg sebenarnya bisa dicegah asal rajin latihan dan jaga pola makan.
Harap2 berjaya ya! Penimbang pun belum di beli. Ha ha ha
DeleteYakin boleh. Pasti boleh. InsyaAllah ada usaha pasti ada hasilnya. Semoga berjaya mencapai target.
ReplyDelete